| 城市的清晨，从一碗藜麦粥开始 |
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| 2020-6-5发布 |
城市的清晨，从一碗藜麦粥开始
30岁之前
我们大概习惯于只吃干饭不喝粥
甚至连水都很少喝
你会发现身体似乎并不会因此枯涩
皮肤依旧光洁润泽、声音水嫩灵动
可是不知从何时起
每天不喝上一碗粥
就觉得面目枯萎、语言干涩
就像一朵失了水的花
黯淡无光
面对山珍海味亦食之无味
唯有一碗暖热的粥下肚方觉通体舒泰
整个人鲜活光润起来
那么美好的清晨就让一碗藜麦粥
叫醒你的生活吧
藜麦粥配上水果
藜麦粥不仅能让你苗条还能让你变得更漂亮
藜麦含丰富的维生素A、B、E……
维生素A可保持皮肤和粘膜的健康
维生素B2能够预防青春痘
维生素E能够预防衰老、皮肤干燥
所以说
藜麦粥能够让健康、美丽属于您
下面
就为大家带来两款藜麦粥做法
一、【藜麦羊肉粥】
食材：选用藜麦、羊肉片、胡萝卜、生姜1片
做法：
1.生姜细丝放入锅中大火烧煮。
2. 将藜麦洗净之后倒入锅中
3. 中火熬煮，煮至藜麦表面呈透明状，藜麦就煮熟了，时间大概15分钟。
4. 将胡萝卜洗净切成细丝后放入锅中。
5. 放入涮火锅的羊肉片，稍煮至羊肉变色熟即可。
6. 加入适量食盐调味。
二、【橙香藜麦粥】
食材：一年一穗藜麦、橙子1个、枸杞5g、冰糖适量
做法：
1.将藜麦洗净放入炖锅中，加适量水慢炖20分钟左右。加入冰糖、枸杞再煮五分钟就可以了。
2.橙子一半榨汁一半切小块备用。
3.将煮好的小米藜麦粥盛入碗中。
4.将橙汁和切成小块的橙子放入碗中拌匀。
好了，美美的吃吧
有时候
生活就是如此美好、惬意~
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藜味食谱
Quinoa Diet
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